Enterocolita reprezintă inflamația intestinului subțire și/sau a celui gros, care poate fi cauzată de diferite motive, cum ar fi o infecție bacteriană sau virală, o alergie alimentară sau o intoleranță la anumite alimente. Aceasta poate fi însoțită de simptome precum diaree, dureri abdominale, febră, greață și vărsături.
În cazul în care te confrunți cu aceste simptome, este important să consulți un medic, pentru a primi un tratament adecvat. În plus, există și remedii naturale care te pot ajuta să ameliorezi simptomele și să-ți faci mai ușoară perioada de boală.
- Consumă lichide în cantități suficiente
Diareea poate duce la deshidratare, deci este important să te asiguri că bei suficiente lichide. Apa, ceaiul și supele ușoare sunt cele mai bune opțiuni. Consumul de băuturi carbogazoase și băuturi alcoolice trebuie evitat, deoarece acestea pot agrava simptomele de enterocolita. Evită, de asemenea, sucurile de fructe sau legume și smoothie-urile: conținutul mare de glucide și fibre poate agrava dismicrobismul intestinal.
- Consumă probiotice
Probioticele sunt bacterii sănătoase care ajută la menținerea sănătății intestinale. Acestea se găsesc în alimente fermentate precum iaurtul, kefirul și murăturile. Consumul de probiotice poate ajuta la refacerea florei intestinale și la reducerea inflamației.
O alternativă poate fi reprezentată de administrarea suplimentelor cu prebiotice, recomandată de orice medic în perioada enterocolitei. Cele două opțiuni nu se exclud reciproc, dimpotrivă, se completează în mod excelent.
- Consumă alimente ușor digerabile
În timpul perioadei de enterocolită, este important să consumi alimente ușor digerabile, care să nu agraveze inflamația intestinală. Alimentele bogate în fibre și grăsimi trebuie evitate, în timp ce alimentele ușor digerabile, cum ar fi orezul, cartofii fierți și carnea slabă, pot fi incluse în dietă.
Regimul alimentar în enterocolită poate include, de asemenea, banane verzi, mere coapte, morcov fiert sau copt, grătar de pui sau pește.
- Consumă ceai de mentă
Ceaiul de mentă poate ajuta la reducerea inflamației intestinale și la calmarea durerilor abdominale. De asemenea, poate diminua grețurile și vărsăturile și poate controla diarea. Este important să nu exagerezi cu cantitatea de ceai de mentă consumată, deoarece acesta poate constipa.
- Consumă ghimbir
Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și poate fi benefic în cazul enterocolitei. Poți adăuga ghimbir ras în ceaiul de mentă sau în supele ușoare, pentru a profita de beneficiile sale.
Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, un remediu excelent pentru sănătatea digestivă: îl poți consuma în combinație cu 1 – 2 cuișoare, pentru un plus de aromă.
- Evită alimentele care agravează simptomele
În timpul perioadei de enterocolită, trebuie evitate alimentele care agravează simptomele. Acestea includ produsele picante, grase și bogate în zaharuri.
Deși nu mai este nevoie de un regim foarte strict în caz de enterocolită, pacienții sunt sfătuiți să respecte recomandările unei diete sănătoase până la remiterea simptomelor.
- Consumă suc de aloe vera
Aloe vera are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la ameliorarea inflamației intestinale. Poți consuma suc de aloe vera, dar asigură-te că acesta este de calitate și nu conține aditivi sau conservanți.
Sucurile îndulcite din comerț nu sunt o alternativă adecvată. Orientează-te mai degrabă către produsele naturale din magazinele naturiste.
- Consumă turmeric
Turmericul este un condiment cu proprietăți antiinflamatorii puternice, care poate fi benefic în cazul enterocolitei. Poți adăuga turmeric în supele ușoare sau în ceaiuri, pentru a profita de beneficiile sale.
Nu exagera în ceea ce privește cantitatea adăugată; excesul de turmeric poate determina, la rândul său, probleme digestive, cel mai adesea diaree.
- Consumă ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel poate ajuta la reducerea inflamației intestinale și la calmarea durerilor abdominale. De asemenea, ajută la reducerea stresului și a anxietății, care pot agrava simptomele de enterocolită.
Ceaiul de mușețel trebuie inclus într-o paletă variată de ceaiuri deja menționate și nu e bine să exagerezi în ceea ce privește cantitatea, deoarece el poate avea un efect ușor laxativ.
- Fă băi de șezut cu plante medicinale
Băile de șezut cu plante medicinale pot ajuta la ameliorarea simptomelor de enterocolită. Poți folosi plante precum mușețelul, menta sau lavanda, care au proprietăți antiinflamatorii.
Băile de șezut cu apă bicarbonatată pot să amelioreze disconfortul local prin eliminarea excesului de Candida și a inflamației pe care o determină aceasta.
Enterocolita poate fi o afecțiune neplăcută, dar există o serie de remedii naturale care te pot ajuta să ameliorezi simptomele și să-ți faci mai ușoară perioada de recuperare. Este important să consulți un medic înainte de a încerca orice remediu natural și să urmezi tratamentul recomandat de acesta. În plus, trebuie să acorzi o atenție deosebită hidratării și alimentației, pentru a menține sănătatea intestinală și a preveni apariția altor afecțiuni digestive.
Sursa foto: Shutterstock
