Stresul este definit ca o stare de încordare mentală și emoțională cauzată de circumstanțe adverse. La un moment dat în timpul vieții, majoritatea persoanelor au de-a face cu astfel de stări. [1] Totuși, în afară de felul în care ne simțim, stresul poate schimba modul în care arătăm. Deseori, simptomele sale pot afecta pielea, părul sau unghiile. [2]
Iată care sunt câteva dintre simptomele fizice care pot fi asociate cu stresul.
1.Acneea
Legătura dintre stres și acnee este cauzată de hormoni. Atunci când ești stresat, corpul produce o cantitate mai mare de anumiți hormoni, precum cortizolul. Aceștia accelerează producția de sebum a glandelor din piele. Sebumul în exces se poate acumula în interiorul foliculilor de păr și, împreună cu impuritățile și celulele moarte, produc formațiuni acneice. [2]
2.Căderea părului
Un păr bogat și strălucitor este un semn al sănătății. Acesta trece constant prin diferite etape: crește în timpul fazei anagene (faza activă) și cade în timpul fazei telogene (faza de odihnă). În perioadele stresante, părul rămâne în faza de odihnă pentru o perioadă mai lungă de timp și, astfel, pierzi mai multe fire de păr. [2]
Pentru a face față acestor simptome, poți crea o rutină împotriva căderii părului în care să îi oferi acestuia o îngrijire specială și să minimizezi cât mai mult posibil efectele stresului asupra podoabei capilare.
3.Unghiile fragile
Stresul este vizibil și la nivelul mâinilor. Atunci când ești stresat, unghiile devin subțiri și fragile. De asemenea, persoanele stresate au mai multe șanse de a avea obiceiuri vicioase, precum rosul unghiilor. [2]
Acest lucru poate provoca o deteriorare și mai mare a unghiilor și poate chiar să ducă la apariția infecțiilor. De asemenea, obiceiul de a freca degetul de suprafața unghiilor poate cauza formarea unor denivelări la nivelul acestora. [2]
4.Urticaria
Cele mai citite articole
Urticaria constă în apariția unor mâncărimi și a unor mici umflături roșii pe piele. Aceasta poate apărea în urma unei reacții alergice la alimente, medicamente sau înțepături de insecte, dar anumite persoane se confruntă cu urticaria mai des. [2]
Urticaria cronică poate apărea ca răspuns al sistemului imunitar, dar și stresul poate fi o cauză a acestei afecțiuni. De asemenea, acesta contribuie și la agravarea simptomelor urticariei deja prezente. [2]
5.Puseele de psoriazis
Psoriazisul reprezintă o acumulare de celule ale pielii care cauzează formarea unor plăci scuamoase pe corp. Cauza sa este inflamația, care este agravată de factori precum stresul. De aceea, persoanele care suferă de psoriazis au de-a face cu pusee atunci când sunt tensionați. [2]
Cum faci față stresului?
Atunci când pielea și întregul corp are de suferit din cauza stresului, o soluție bună este să intervii asupra cauzei. Poți încerca să faci față stresului apelând la tehnici de relaxare precum exercițiile de respirație, masajul, yoga sau meditația. Acestea reduc nivelul hormonilor de stres care pot cauza erupții sau alte reacții la nivelul pielii[2] și al corpului.
Stresul este prezent în viața noastră și ne poate afecta rutina de zi cu zi, cauzând diferite reacții la nivelul corpului. Secretul este să încerci să îl ții sub control prin activități plăcute sau tehnici care să te ajute să te relaxezi. Dacă nivelul stresului cu care te confrunți este prea mare sau simptomele fizice devin greu de controlat, cere sfatul medicului pentru a primi ajutor specializat.
Referințe:
1.Link, Rachael. “11 Signs and Symptoms of Too Much Stress.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/nutrition/symptoms-of-stress. Published January 7, 2018. Accessed July 16, 2021.
2.Watson, Stephanie. “Signs of Stress: Rash, Hives, and More.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/signs-of-stress. Published September 15, 2017. Accessed July 16, 2021.
