Mușețelul, cunoscut și sub denumirea științifică de „Matricaria chamomilla”, este o plantă medicinală apreciată de secole pentru proprietățile sale terapeutice. Folosit în principal sub formă de ceai, mușețelul este recunoscut pentru efectele sale calmante și antiinflamatorii. În acest articol, vom explora cinci dintre beneficiile acestuia și modul în care poate contribui la îmbunătățirea sănătății și bunăstării tale generale.
1. Ajută la inducerea relaxării și la favorizarea somnului
Mușețelul, plantă benefică pentru o varietate de afecțiuni, este renumit pentru capacitatea sa de a induce relaxarea și de a calma mintea înainte de culcare. Consumul regulat de ceai de mușețel poate ajuta la reducerea tensiunii și a stresului acumulat pe parcursul zilei, facilitând, astfel, un somn mai odihnitor.
Un studiu din 2019 a arătat că persoanele cu tulburare anxioasă generalizată au raportat o îmbunătățire a simptomelor după un tratament de două-patru săptămâni cu mușețel. Aceasta sugerează că mușețelul poate fi un aliat în gestionarea anxietății și în promovarea unei stări generale de bine. Ceaiul de mușețel poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și la calmarea sistemului nervos, contribuind astfel la o stare de relaxare profundă.
Deși mușețelul este eficient în promovarea relaxării și a somnului de calitate, nu există dovezi clare că poate reduce simptomele specifice în timpul unui episod anxios acut. Cu toate acestea, utilizarea regulată a ceaiului de mușețel poate contribui la prevenirea stresului cronic și la îmbunătățirea stării de spirit pe termen lung.
2. Contribuie la scăderea inflamației din organism
Inflamația reprezintă reacția sistemului imunitar atunci când se luptă cu infecția sau leziunile. Ceaiul de mușețel conține compuși chimici, precum flavonoidele, care pot reduce inflamația în corp. Ceaiul de mușețel poate fi combinat și cu alte plante cu proprietăți similare, precum ginkgo biloba, ce contribuie la diminuarea inflamației.
Un alt studiu din 2019 a descoperit că mușețelul are proprietăți antiinflamatorii, antispasmodice, sedative și anti-anxietate, care pot ameliora simptomele resimțite în timpul sindromului premenstrual. Aceste beneficii sunt datorate în mare parte compușilor activi din mușețel, care ajută la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii. Astfel, consumul de ceai de mușețel poate fi de mare ajutor pentru femeile care se confruntă cu disconfort în perioada menstruală.
Pe lângă reducerea inflamației, mușețelul poate contribui și la îmbunătățirea sănătății generale a pielii. Proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante ajută la calmarea iritațiilor și la vindecarea rănilor minore. Aplicarea topică a infuziilor de mușețel sau a produselor topice care conțin acest ingredient poate reduce roșeața și umflăturile.
3. Poate fi util în cazul diabetului
Unele studii au concluzionat că ceaiul de mușețel poate scădea glicemia, fiind util în cazul persoanelor cu diabet. Acestea par să indice faptul că ceaiul poate îmbunătăți profilul glicemic și cel lipidic.
Mușețelul poate ajuta la reducerea nivelului de stres oxidativ, care este adesea crescut în cazul persoanelor cu diabet. Reducerea stresului oxidativ poate preveni deteriorarea celulelor și a țesuturilor, contribuind astfel la prevenirea complicațiilor asociate diabetului.
Mușețelul nu reprezintă un substitut pentru medicamentele pentru diabet, dar poate fi un supliment util în gestionarea bolii și este recomandat consultul medicului dacă ai diabet și dorești să integrezi mușețelul în dieta pe care o urmezi.
4. Are proprietăți benefice contra osteoporozei
Osteoporoza reprezintă pierderea progresivă a densității osoase, ceea ce duce la un risc crescut de fracturi. Potrivit unui studiu din anul 2022, mușețelul a arătat capacitatea de a preveni osteoporoza în rândul șobolanilor tratați cu steroizi.
Efectele antioxidante ale flavonoidelor din mușețel au contribuit la prevenirea osteoporozei prin reducerea stresului oxidativ și îmbunătățirea sănătății osoase. Pe lângă beneficiile sale pentru sănătatea oaselor, mușețelul poate contribui și la reducerea inflamației și a durerii asociate cu osteoporoza.
Deși studiile pe animale au arătat rezultate promițătoare privind efectele mușețelului asupra osteoporozei, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste beneficii și în cazul oamenilor.
5. Poate avea rol în prevenirea unor afecțiuni cardiovasculare
Mușețelul prezintă antioxidanți, în special flavonoide, care pot juca un rol important în scăderea riscului de a dezvolta unele boli cardiovasculare. Antioxidanții din ceaiul de mușețel ajută la reducerea inflamației și la protejarea celulelor împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi.
Consumul regulat de ceai de mușețel poate contribui la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, factori de risc majori pentru bolile de inimă. Deși ceaiul de mușețel nu poate înlocui tratamentele medicale pentru afecțiunile cardiace, el poate fi un supliment benefic într-o dietă sănătoasă și echilibrată, la recomandarea unui medic.
Disclaimer: Informațiile prezentate în acest articol sunt destinate exclusiv scopurilor educative și nu trebuie considerate sfaturi medicale. Este recomandat să consulți un medic înainte de a utiliza mușețelul, mai ales dacă ai probleme de sănătate, urmezi un tratament medicamentos, ești însărcinată, alăptezi sau intenționezi să-l administrezi copiilor. Mușețelul poate interacționa cu anumite medicamente sau suplimente, de aceea, opinia unui specialist este necesară pentru a evita orice riscuri.
Bibliografie:
1. Echipa medicală MedLife. “Mușețel: Beneficii, Proprietăți, Contraindicații | MedLife.” MedLife, 12 Apr. 2023, www.medlife.ro/articole-medicale/musetel-beneficii-proprietati-contraindicatii;
2. Echipa medicală MedLife. “Ginkgo Biloba: Beneficii, Proprietăți, Contraindicații | MedLife.” MedLife, 2024, www.medlife.ro/articole-medicale/ginkgo-biloba-beneficii-proprietati-contraindicatii.
