Primăvara este un sezon frumos și însorit, dar, pentru cei care suferă de alergii, se poate transformă repede într-un calvar. Alergiile de primăvară apar atunci când persoana în cauză intră în contact cu anumite substanțe din mediul extern (cum ar fi polenul și praful) pe care sistemul lor imunitar le percepe ca fiind periculoase. Este important să înțelegem ce cauzează alergiile de primăvară și cum să le combatem eficient. În acest articol vom discuta despre cauzele alergiilor de primăvară, remedii naturale pentru a le trata și metode de prevenire a lor.
Ce sunt alergiile de primăvară, ce simptome cauzează și cum afectează sănătatea
Alergiile de primăvară sunt o afecțiune cauzată de schimbările sezoniere ale mediului și pot fi destul de supărătoare. Acestea provoacă simptome precum strănut, congestie, prurit, conjunctivită (ochi iritați și secreții nazale), mâncărime la nivelul gâtului, nasului sau urechilor și/sau scurgeri nazale, tuse, umflături în cavitatea bucală sau pe corp. În unele cazuri, pot fi prezente și simptome gastro-intestinale precum greață și vărsături. Mai mult decât atât, alergiile de primăvară pot duce la oboseală excesivă și la scăderea performanței cognitive. Este important să se facă diferența între alergii și răceli, deoarece tratamentul pentru acestea este diferit. Dacă ai simptome persistente care nu dispar în câteva zile, este recomandat să te adresezi medicului pentru evaluare și tratament adecvat.
Cauzele alergiilor de primăvară: polen, praf, ciuperci sau părul animalelor
Alergiile de primăvară sunt provocate în mare parte de polenul care este eliberat în aer. Acesta poate cauza diverse simptome, cum ar fi strănutul, lăcrimarea și congestia nazală, senzații de mâncărime, iritațiile ochilor etc. De asemenea, praful, ciupercile și părul animalelor pot provoca simptome similare. [1]
Pentru a reduce expunerea la polen și la alte particule iritante, poți lua măsuri preventive. Acestea includ evitarea zonelor cu mult polen sau alte particule iritante în perioadele cu un nivel ridicat de polen în aer, purtarea unei măști chirurgicale atunci când mergi afară și schimbarea hainelor după ieșirea în aer liber. De asemenea, se recomandă curățarea regulată a locuinței pentru a reduce cantitatea de praf și păr din casă. În plus, utilizarea unui umidificator sau a unei soluții saline pot fi remedii pentru alergiile de primăvară care vor ușura disconfortul cauzat de simptomele alergiei.
Remedii naturale pentru alergii de primăvară
Odihna suficientă, tehnicile de respirație profundă, uleiurile esențiale, lămâia și ghimbirul sunt remedii naturale eficiente pentru a combate alergiile de primăvară.
- Odihna este importantă pentru a preveni și trata simptomele alergiilor, în special respectarea celor 8 ore de somn pe noapte;
- Tehnicile de respirație profundă sunt utile pentru a reduce stresul și tensiunea cauzată de simptomele alergiilor;
- Uleiurile esențiale pot fi utilizate pentru a ameliora congestionarea sinusurilor și inflamațiile. De exemplu, uleiurile precum eucaliptul sau menta pot fi inhalate pentru un plus de calmare și ușoară decongestionare;
- Consumul de suc de lămâie și ghimbir poate fi utilizat pentru a calma gâtul iritat, a reduce febra și a preveni congestia;
- Igiena personală regulată poate fi folositoare în reducerea simptomelor alergiilor. Spală-ți bine mâinile înainte și după ce atingi animale, plante sau produse alimentare care conțin polen sau praf. Acest lucru va reduce riscul expunerii la alergenii care provoacă simptome ale alergiei. De asemenea, spală-ți părul zilnic pentru a îndepărta orice particule polen sau praf care ar putea rămâne prinse în fire;
- Un alt mod natural de tratare a alergiilor se referă la schimbarea dietei, în special prin introducerea unor alimente antiinflamatorii cum ar fi fructele de pădure, legumele cu frunze verzi, peștele gras și uleiurile presate la rece. Aceste alimente pot ajuta la reducerea inflamației și congestiei cauzate de simptomele alergiilor, oferind simultan beneficii nutriționale organismului tău. [2]
Alergiile de primăvară pot fi foarte neplăcute și pot afecta calitatea vieții unei persoane. De aceea, este important să cunoaștem cauzele acestor alergii, simptomele asociate și modul de a le trata. Prin urmarea anumitor măsuri preventive și prin tratarea alergiilor cu remedii naturale de efect, o persoană poate să reducă simptomele alergiilor de primăvară și să își îmbunătățească sănătatea și calitatea vieții.
Bibliografie:
- https://www.healthline.com/health/allergies#symptoms
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/diagnosis-treatment/drc-20351503
