Calendar Evenimente

26/03
duminică
27/03
luni
28/03
marți
29/03
miercuri
30/03
joi
31/03
vineri
01/04
sâmbătă
02/04
duminică
03/04
luni
04/04
marți
05/04
miercuri
06/04
joi
07/04
vineri
08/04
sâmbătă
09/04
duminică
10/04
luni
11/04
marți
12/04
miercuri
13/04
joi
14/04
vineri
15/04
sâmbătă
16/04
duminică
17/04
luni
18/04
marți
19/04
miercuri
20/04
joi
21/04
vineri
22/04
sâmbătă
MAI MULT
WTA
  • Locale
  • Lifestyle
  • Cariera
  • Divertisment
  • Fashion
  • Sanatate
  • Utile
  • Filme
  • Poezii
  • Contact
WTA
  • Locale
  • Lifestyle
  • Cariera
  • Divertisment
  • Fashion
  • Sanatate
  • Utile
  • Filme
  • Poezii
  • Contact
Sanatate

Ce poți face pentru a depăși perioada de burnout mai ușor?

de WTA.ro octombrie 27, 2022
scris de WTA.ro octombrie 27, 2022
Ce poți face pentru a depăși perioada de burnout mai ușor?

Dacă ai o viață profesională stresantă sau pur și simplu ești genul de persoană care își face o mie de griji în legătură cu orice, atunci s-ar putea să treci măcar o dată printr-un episod de burnout. Este important să știi cum să gestionezi această perioadă și să faci niște demersuri pentru a putea depăși zilele mai puțin plăcute și a reveni la o rutină zilnică mult mai sănătoasă. Nu ignora problema, ea nu va trece de la sine. Trebuie să faci eforturi constante pentru a putea trece cu bine peste astfel de episoade dificile și nedorite.

Ce ai putea pentru a trece mai ușor și rapid peste astfel de episoade atunci când ele pun stăpânire pe viața ta?

Menține un regim alimentar echilibrat 

Este important să-o oferi corpului tău nutrienții și vitaminele de care are nevoie pentru a funcționa în parametrii normali. Evită excesele alimentare și caută să ai opțiuni cât mai sănătoase. Posibil să ai chiar nevoie de niște multivitamine extra pentru a ajuta corpul să facă față perioadei stresante prin care treci. O varianta buna ar fi suplimentele de sanatate pentru adulți de la Nutriland.ro, care îți asigură aportul zilnic necesar pentru a te bucura de un organism echilibrat. 

Planifică-ți activitățile de peste zi

Dacă îți organizezi ziua și ce vei face, poate fi mai ușor de gestionat. Nu vei ajunge să te aglomerezi cu toate deodată, având un plan bine făcut în prealabil. Totuși când planifici, trebuie să fii rezonabilă cu timpul pe care îl acorzi fiecărei activități, lasă niște timp extra în cazul în care lucrurile nu merg exact așa cum plănuiești tu. Nu uita să adaugi și mici pauze în program pentru a te odihni și a lua o pauza de la tot. Folosește un sistem în care să bifezi atunci când ai terminat o activitate de pe listă, poate fi satisfăcător și te poate motiva, în același timp, să te ții de program. 

Notează-ți gândurile într-un jurnal 

Fă-ți un jurnal în care să scrii zilnic lucrurile pe care le faci și ceea ce simți. E important să notezi mai ales când ai anumite trăiri mai intense, pentru a te ajuta să te descarci și să scapi de gândurile continue de care parcă nu mai scapi. Alege un jurnal frumos, în care să-ți facă plăcere să scrii. Acest jurnal poate fi și în format digital, însă varianta clasica s-ar putea să fie mai satisfăcătoare și să te ajute ceva mai mult. Dacă ești furios pe cinvea, poți chiar să scrii câteva rânduri sub forma unei scrisori în care să i te adresezi direct și să-i spui cum te simți. 

Așadar, perioada de burnout este ceva serios, de care trebuie să te ocupi în mod constant pentru a te putea bucura din nou de echilibru în viața ta. Nu uita să faci activități relaxante și să ai grijă de tine și de corpul tău, pe termen lung toate acestea își vor lăsa amprenta într-un mod pozitiv.

Sursa foto: pexels.com

0 comentarii
0
FacebookTwitterPinterestEmail
WTA.ro

Articol Anterior
5 avantaje ale accesării unui credit nebancar pentru afacerea ta
Urmatorul Articol
Tipuri de asigurări IT și ce poliță trebuie să-ți faci ca să-ți salvezi afacerea și angajații

Te-ar putea interesa

10 situații în care trebuie să merg urgent...

martie 17, 2023

Alergia la ambrozie: cum să înțelegem și să...

martie 15, 2023

Sexul este bun pentru sănătate, iată 5 motive...

martie 6, 2023

Cum schimbă psihoterapia de familie relațiile între membrii...

martie 3, 2023

Aparate dentare, o privire de ansamblu asupra unuia...

martie 1, 2023

Sfaturi pentru îngrijirea tenului după 30 de ani

februarie 20, 2023

Dermatita atopică la bebeluși: cauze și remedii

februarie 13, 2023

Beneficiile consumului de ceai verde, ceai de mentă...

februarie 10, 2023

Importanța protecției solare pe tot parcursul anului. Ce...

februarie 3, 2023

Go Vita te învață cum să ai un...

ianuarie 30, 2023

Lasa un comentariu Anuleaza

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Saleaza-mi numele, email-ul si website-ul in acest browser pentru data viitoare cand comentez

AMUZANTE

bancuri cu blonde bancuri mioritice

bancuri pentru copii 

bancuri cu Chuck Norris

bancuri cu tigani bancuri politice

bancuri seci bancuri scurte

bancuri cu olteni bancuri cu Alinuta

bancuri cu moldoveni bancuri cu ardeleni

bancuri cu politisti bancuri cu Bula

Recente

  • 5 aspecte cheie de luat în considerare înainte de a solicita un credit auto

    martie 21, 2023
  • Vanzari auto: cat ar trebui sa coste o masina la mana a doua

    martie 20, 2023
  • Top 5 aspecte la care să fii atent atunci când cumperi o casă

    martie 20, 2023
  • 10 situații în care trebuie să merg urgent cu animăluțul de companie la veterinar

    martie 17, 2023
  • 3 recomandări de care să ții cont când alegi cimentul pentru construcții

    martie 17, 2023

Categorii

  • Cariera
  • Diverse
  • Divertisment
  • Fashion
  • Filme
  • Lifestyle
  • Locale
  • Poezii
  • Sanatate
  • Utile

Parteneri Media

EuroMedic

Money Point

Arthitecture

Revista Look

Stiinta si tehnica

Allpress

Webtotal

Tirgumureseanul

Fove

Charmy

Publicatii Partenere

Mail: Adresa

protectia consumatorului

Articole recente

  • 5 aspecte cheie de luat în considerare înainte de a solicita un credit auto
  • Vanzari auto: cat ar trebui sa coste o masina la mana a doua
  • Top 5 aspecte la care să fii atent atunci când cumperi o casă
  • 10 situații în care trebuie să merg urgent cu animăluțul de companie la veterinar
  • 3 recomandări de care să ții cont când alegi cimentul pentru construcții

Copyright @ WTA.ro - Toate drepturile rezervate | Sitemap