WTA
  • Locale
  • Lifestyle
  • Cariera
  • Divertisment
  • Fashion
  • Sanatate
  • Utile
  • Filme
  • Poezii
  • Contact
WTA
  • Locale
  • Lifestyle
  • Cariera
  • Divertisment
  • Fashion
  • Sanatate
  • Utile
  • Filme
  • Poezii
  • Contact
Diverse

Cum poți scăpa de dependența de computer: Sfaturi la îndemâna oricui

de WTA.ro octombrie 21, 2020
scris de WTA.ro octombrie 21, 2020
Cum poți scăpa de dependența de computer: Sfaturi la îndemâna oricui

Dependența de computer este o problemă care a luat amploare în ultimii ani, pe măsură ce oamenii au avut acces tot mai facil la universul virtual. Dependența nu se limitează doar la computere de tip desktop sau laptopuri, ci la toate device-urile care au funcții similare, cum sunt telefoanele, tabletele sau consolele de gaming. Pandemia a limitat gama de activități disponibile, astfel că oamenii s-au îndreptat spre online, ceea ce a crescut riscul de adicție.

Cuprins
Practică activități fizice
Încearcă un hobby nou
Distrează-te altfel
Limitează folosirea computerului
Ține un jurnal de folosire a computerului
Nu te rușina să ceri ajutor

Computerul poate fi un mijloc bun de relaxare și un device util, dar, dacă îl folosim în exces, ne poate afecta viața pe toate planurile. Din fericire, există metode prin care putem scăpa de dependența de computer.

Practică activități fizice

Activitățile fizice te ajută să-ți menții corpul în formă și eliberează în corp endorfine, hormoni care dau o stare de bine. Nu trebuie ca activitățile să fie solicitante sau complexe ca să te bucuri de efectele mișcării. O plimbare în ritm alert, o drumeție ușoară la munte sau o partidă de tenis de masă te ajută să te desprinzi de calculator și să te simți bine.

Poți să corelezi activitățile online cu anumite sporturi. Astfel, dacă îți plac jocurile multiplayer, te poți îndrepta spre sporturile de echipă. Dacă îți plac activitățile online care presupun gândire strategică sau jocurile de acțiune, poți încerca paintball.

Încearcă un hobby nou

Poate părea dificil să îți găsești un hobby când nu știi sigur dacă ai abilitățile necesare. Dar hobby-urile presupun plăcere în primul rând, nu pricepere. Poți încerca arta, fotografia, muzica, dar și cursurile de actorie, vorbire în public, gătit ș.a.

Distrează-te altfel

În prezent, lumea virtuală este principala sursă de divertisment pentru mulți oameni. Însă merită să încerci și alte metode de a te distra. Joacă-te cu prietenii board games în loc de jocuri online, sau alte jocuri care nu presupun existența unui calculator sau a altui device. Mergi cu ei la plimbare, la o terasă sau într-o excursie. Citește cărți sau reviste în loc să navighezi pe internet înainte de culcare.

Limitează folosirea computerului

Cele mai citite articole

Bucle Lejere cu Placa ca la Coafor – Vezi cum iti Poti Face Singura!
Superstitii - Ce Inseamna Ora Fixa 13 13
Cele Mai Potrivite Locuri de Gratar langa Bucuresti
Unde s-a Filmat Harry Potter - Locurile Magice unde a Prins Viata
Top 10 Cele Mai Tari Hoverboard-uri in 2019

Reducerea utilizării unui device se poate face prin instalarea unor aplicații sau programe care limitează timpul petrecut zilnic. Dacă simți că nu poți face singur acest lucru, roagă un prieten să seteze parola la programul respectiv, astfel încât să nu poți trișa.

Limitarea timpului folosit în fața computerului se poate face și prin impunerea anumitor reguli deutilizare a acestuia. Astfel, îi poți reduce folosirea doar la câteva funcții, cum sunt cele profesionale sau creative. Dezinstalarea jocurilor, a programelor de chat și blocarea site-urilor de jocuri de noroc, pornografie sau gaming poate ajuta, de asemenea.

O altă metodă presupune limitarea spațiului unde folosești device-uri. Ca să fii tot timpul conștient de regulile autoimpuse, îți poți lipi bilețele de avertisment în camerele unde nu le vei mai folosi.

Ține un jurnal de folosire a computerului

Un caiet în care îți notezi orele la care te-ai așezat la computer, durata petrecută în fața acestuia și activitățile efectuate, ca să conștientizezi care este sursa dependenței tale. Notarea stărilor de dinainte și de după utilizarea calculatorului îți poate evidenția lucruri negative din viața ta pe care nu le conștientizezi, dar pe care încerci să le eviți prin intermediul lumii virtuale.

Nu te rușina să ceri ajutor

Este greu să scapi de o adicție de unul singur, iar dependența de computer nu face excepție. Vorbește deschis cu familia sau cu prietenii și roagă-i să te ajute să-ți rezolvi problema. Dacă ți-e teamă că cei din jur te judecă sau că nu te pot ajuta singuri, apelează la un psiholog. Ajutorul venit din partea unui profesionist este întotdeauna util și te va ajuta să elimini dependența pe termen lung. 

Prevenirea dependenței de calculator prin conștientizarea pericolului pe care aceasta îl reprezintă este importantă pentru orice utilizator de computer sau alte device-uri. Dacă adicția se instalează, aceasta poate fi, totuși, depășită de o persoană consecventă. Important este să accepți că dependența există și să urmezi sfaturile detaliate mai sus.

Cele mai citite articole

Top 10 carti de dezvoltare personala in 2020
Cele Mai Curative Statiuni Balneare din Romania
140 de Bancuri la care Razi de nu mai poti 🤣
Porțile de Fier: Obiective turistice și trasee în împrejurimi
Vrei sa-ti deschizi prima TA Afacere - Iata Cateva Idei de Inceput
0 comentarii
0
FacebookTwitterPinterestEmail
WTA.ro

Articol Anterior
5 ponturi pentru amenajarea camerei bebelușului
Urmatorul Articol
Cele mai sigure 5 modele de paturi pentru copii

Te-ar putea interesa

7 motive să amenajezi bucătăria cu piatră naturală

noiembrie 20, 2020

4 motive pentru care Vmax Karting este cea...

noiembrie 11, 2020

Comunicat de presă – „Cere-mi ce vrei, acum...

noiembrie 11, 2020

3 standarde ale europubelelor de calitate

noiembrie 11, 2020

Gadgeturi esențiale pentru școala online. Ce să cumperi...

noiembrie 11, 2020

Top 5 beneficii ale jocurilor educative pentru copii

noiembrie 9, 2020

Infografic Black Friday in Romania

noiembrie 1, 2020

Garsoniere de închiriat în Iași – Contractul de...

octombrie 28, 2020

Fumat versus vapat, care varianta este mai ieftină?

octombrie 27, 2020

Cauți un motiv pentru a alege o florărie...

octombrie 22, 2020

Lasa un comentariu Anuleaza

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Saleaza-mi numele, email-ul si website-ul in acest browser pentru data viitoare cand comentez

Articole Recomandate

  • Calendarul Zilelor Libere in 2020
    Calendarul Zilelor Libere in 2020
  • Ceaiul de Ceapa te poate scapa de Raceala – Afla cum!
    Ceaiul de Ceapa te poate scapa de Raceala – Afla cum!
  • TOP 10 Cele Mai Bune Restaurante din Bucuresti
    TOP 10 Cele Mai Bune Restaurante din Bucuresti
  • Superstitii - Ce inseamna Cand ti se Zbate Ochiul Stang
    Superstitii - Ce inseamna Cand ti se Zbate Ochiul Stang
  • Unde s-a Filmat Laguna Albastra
    Unde s-a Filmat Laguna Albastra
  • 10 Cele Mai Apreciate Restaurante Pescaresti din Bucuresti
    10 Cele Mai Apreciate Restaurante Pescaresti din Bucuresti

AMUZANTE

bancuri cu blonde bancuri mioritice

bancuri pentru copii 

bancuri cu Chuck Norris

bancuri cu tigani bancuri politice

bancuri seci bancuri scurte

bancuri cu olteni bancuri cu Alinuta

bancuri cu moldoveni bancuri cu ardeleni

bancuri cu politisti bancuri cu Bula

Recente

  • Poezia Riga Crypto și Lapona Enigel – Scrisă de Ion Barbu

    noiembrie 20, 2020
  • 7 motive să amenajezi bucătăria cu piatră naturală

    noiembrie 20, 2020
  • Implanturi mamare: ce tipuri există și care este cel mai folosit

    noiembrie 20, 2020
  • Poezia „Leoaică tânără, iubirea” – Poezie scrisă de Nichita Stănescu

    noiembrie 19, 2020
  • 5 reguli de stil pentru bărbați eleganți

    noiembrie 18, 2020

Articole Recomandate

  • 1

    Ce trebuie sa iei in considerare inainte de a cumpara un hoverboard?

  • 2

    Top 20 Cele mai bine plătite job-uri/meserii în 2020

  • 3

    Top 10 Cele Mai Bune Hoverboard-uri în 2020

Parteneri Media

Money Point

Arthitecture

Revista Look

Stiinta si tehnica

Allpress

Webtotal

Tirgumureseanul

Fove

Charmy

Mail: Adresa

Articole recente

  • Poezia Riga Crypto și Lapona Enigel – Scrisă de Ion Barbu
  • 7 motive să amenajezi bucătăria cu piatră naturală
  • Implanturi mamare: ce tipuri există și care este cel mai folosit
  • Poezia „Leoaică tânără, iubirea” – Poezie scrisă de Nichita Stănescu
  • 5 reguli de stil pentru bărbați eleganți

Copyright @ WTA.ro - Toate drepturile rezervate | Sitemap