WTA
  • Locale
  • Lifestyle
  • Cariera
  • Divertisment
  • Fashion
  • Sanatate
  • Utile
  • Filme
  • Poezii
  • Contact
WTA
  • Locale
  • Lifestyle
  • Cariera
  • Divertisment
  • Fashion
  • Sanatate
  • Utile
  • Filme
  • Poezii
  • Contact
Lifestyle

Lucrezi de acasa si ramai sanatos: 4 sfaturi

de WTA.ro februarie 12, 2021
scris de WTA.ro februarie 12, 2021
Lucrezi de acasa si ramai sanatos: 4 sfaturi

Fara indoiala, perioada in care lucram de acasa are avantajele sale, insa trebuie sa luam in calcul si acele minusuri ale relocarii activitatii profesionale de la biroul in propriul camin. In timp ce unii dintre noi sunt distrasi de la task-uri de joaca celor mici, altii pierdem notiunea timpului si petrecem ore in sir in fata laptopului lucrand. Acest obicei este foarte nociv pentru sanatatea noastra fizica si psihica.

Cuprins
1. Creeaza-ti un spatiu de lucru
2. Protejeaza-ti ochii
3. Ia pauze!
4. Renunta la pijamale

Daca si tu lucrezi de acasa, iata ce poti face pentru a ramane productiv si sanatos!

1.   Creeaza-ti un spatiu de lucru

Chiar daca este foarte tentant sa lucrezi de pe canapea, nu iti recomandam sa o faci. Spatele tau va avea de suferit din cauza posturii incorecte, la fel si privirea ta. Cel mai indicat este sa iti amenajezi un mic birou in confortul propriei locuinte, avand in vedere ca petreci poate si mai bine de 8 ore asezat, ocupandu-te de sarcinile de la job. Nu este nevoie sa investesti o suma mare, caci poti gasi online birouri la costuri accesibile. Va fi necesar si un scaun ergonomic, care sa iti permita sa-ti mentii spatele drept si sa te simti confortabil. Daca poti impoviza spatiul de lucru in apropierea unei ferestre, pentru a beneficia de lumina naturala din plin, cu atat mai bine!

2.   Protejeaza-ti ochii

Laptopul, monitorul calculatorului, tableta, ecranul TV si cel al telefonului mobil – toate emit lumina albastra, foarte daunatoare pentru ochi. De asemenea, aceasta afecteaza calitatea somnului si poate fi una dintre cauzele depresiilor sau starilor de anxietate. Pentru a evita toate aceste consecinte negative asupra sanatatii noastre fizice si psihice, este recomandat ca dispozitivele care emit lumina albastra sa fie folosite cu prudenta. Ce inseamna acest lucru in contextul in care jobul tau presupune sa petreci ore in sir in fata unei astfel de ecran? Ei bine, sa iti protejezi privirea cu ajutorul unor ochelari cu protectie contra luminii albastre. Purtandu-i, vei reduce oboseala ochilor si vei scapa de durerile de cap si de insomnii, prevenind totodata starile anxioase.

3.   Ia pauze!

Pentru a-ti relaxa privirea si pentru a preveni durerile de spate, atunci cand lucrezi de acasa (la fel ca si in cazul in care lucrezi de la birou), nu uita sa iei 10-15 minute de pauza la fiecare 45-50 de minute in care ai stat asezat pe scaun si ai lucrat. Atentie, insa, caci nu ai voie sa trisezi! Pauza inseamna inclusiv sa renunti la telefonul mobil sau la televizor. Ideal este sa iesi in curte si sa iei o gura de aer proaspat sau sa mergi pana la magazinul din colt pentru a-ti lua o gustare sanatoasa.

4.   Renunta la pijamale

Oricat de confortabile si de calduroase ar fi, pijamalele nu sunt o tinuta care te indeamna la lucru, nu-i asa? De aceea, sfatul nostru este sa renunti la ele si sa optezi pentru un outit de zi lejer chiar si atunci cand lucrezi din propriul tau living. Hainele pe care le purtam ne confera o anumita energie si o stare de spirit specifica, de aceea atunci cand lucrezi imbraca-te intr-o tinuta pe care ai putea s-o porti fara probleme si in afara casei.

Pune in aplicare sfaturile noastre si ramai sanatos atunci cand lucrezi de acasa!

0 comentarii
0
FacebookTwitterPinterestEmail
WTA.ro

Articol Anterior
Indicatori pe care cumpărătorii de cauciucuri de vară trebuie să îi ia în calcul
Urmatorul Articol
La ce să fii atent când cumperi vopsea lavabilă pentru exterior

Te-ar putea interesa

Decorarea casei cu flori

februarie 17, 2021

Top 3 idei de cadouri handmade pentru familia...

februarie 17, 2021

Vacanța în Egipt – o destinație pentru toate...

februarie 10, 2021

Lista obiectelor pe care să le incluzi în...

februarie 9, 2021

3 idei de amenajare pentru camera copilului

februarie 2, 2021

Lucruri esențiale din bagajul pentru mers la munte

ianuarie 8, 2021

Ghidul cadourilor pentru femei: bijuteriile fine din aur

decembrie 18, 2020

Design interior: reguli de bază pe care ar...

decembrie 9, 2020

Amenajarea unei case de vacanță la munte

decembrie 4, 2020

Parfumul – alegerea accesoriului perfect pentru frumusețe fără...

noiembrie 17, 2020

Lasa un comentariu Anuleaza

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Saleaza-mi numele, email-ul si website-ul in acest browser pentru data viitoare cand comentez

Articole Recomandate

  • 20 de Idei Originale pentru Marturii de Nunta
    20 de Idei Originale pentru Marturii de Nunta
  • 10 Cele Mai Tari Retete de Cocktail Usor de Facut Acasa
    10 Cele Mai Tari Retete de Cocktail Usor de Facut Acasa
  • Top 10 Cele mai Dorite Branduri de PARFUMURI din Lume
    Top 10 Cele mai Dorite Branduri de PARFUMURI din Lume
  • 8 Filme Straine Renumite care au fost filmate in Romania
    8 Filme Straine Renumite care au fost filmate in Romania
  • Ai Baut prea Mult si Iti este RAU - Vezi cum Iti poti Reveni Rapid
    Ai Baut prea Mult si Iti este RAU - Vezi cum Iti poti Reveni Rapid
  • Top 15 Vitaminte pentru Obsoeala si Stres
    Top 15 Vitaminte pentru Obsoeala si Stres

AMUZANTE

bancuri cu blonde bancuri mioritice

bancuri pentru copii 

bancuri cu Chuck Norris

bancuri cu tigani bancuri politice

bancuri seci bancuri scurte

bancuri cu olteni bancuri cu Alinuta

bancuri cu moldoveni bancuri cu ardeleni

bancuri cu politisti bancuri cu Bula

Recente

  • Top 10 flori potrivite pentru a fi dăruite de ziua mamei

    februarie 26, 2021
  • Ce este Power BI şi de ce îţi este de folos în cadrul afacerii tale?

    februarie 25, 2021
  • Tehnici inovative în cardiologia modernă

    februarie 24, 2021
  • De ce trebuie să mergi în fiecare an la un consult ginecologic?

    februarie 24, 2021
  • Cum să alegi cele mai bune băuturi de Paște

    februarie 24, 2021

Categorii

  • Cariera
  • Diverse
  • Divertisment
  • Fashion
  • Filme
  • Lifestyle
  • Locale
  • Poezii
  • Sanatate
  • Utile

Parteneri Media

Money Point

Arthitecture

Revista Look

Stiinta si tehnica

Allpress

Webtotal

Tirgumureseanul

Fove

Charmy

Mail: Adresa

Articole recente

  • Top 10 flori potrivite pentru a fi dăruite de ziua mamei
  • Ce este Power BI şi de ce îţi este de folos în cadrul afacerii tale?
  • Tehnici inovative în cardiologia modernă
  • De ce trebuie să mergi în fiecare an la un consult ginecologic?
  • Cum să alegi cele mai bune băuturi de Paște

Copyright @ WTA.ro - Toate drepturile rezervate | Sitemap