Menopauza este un moment de tranziție semnificativ, dar și un subiect deseori plin de întrebări și incertitudini. În acest articol, ne propunem să aducem claritate și înțelegere asupra simptomelor și semnelor menopauzei, astfel încât să poți naviga cu încredere prin această schimbare.
Ce este menopauza și ce o cauzează?
Menopauza este o etapă naturală în viața oricărei femei, marcând sfârșitul ciclurilor menstruale. Acest proces are loc de obicei între vârsta de 45 și 55 de ani, atunci când numărul de ovule disponibile scade, iar ovarele femeii încetează să mai producă estrogen și progesteron. Acest declin hormonal poate cauza o varietate de simptome.
Perimenopauza este etapa de tranziție către menopauză. În timpul perimenopauzei, femeile pot experimenta simptome similare cu cele ale menopauzei, dar pot încă avea cicluri menstruale și pot rămâne însărcinate. Menopauza este confirmată atunci când o femeie nu a avut o perioadă menstruală timp de 12 luni consecutive.
Simptomele timpurii ale menopauzei: ce trebuie să știe orice femeie
Semnele fizice ale menopauzei pot varia între femei și pot fi experimentate în mod diferit.
- Bufeuri
Printre cele mai comune simptome se numără bufeurile, care sunt valuri de căldură intense și senzația de arsură care se răspândesc în tot corpul. Bufeurile pot fi însoțite de transpirații nocturne, care pot afecta calitatea somnului, ducând la oboseală și iritabilitate.
- Neregularitatea menstruației
Ciclurile menstruale pot deveni neregulate și pot varia în intensitate și durată. În unele cazuri, menstruația poate deveni mai abundentă sau mai scurtă. Aceste schimbări pot fi deranjante, necesitând ajustări în rutina zilnică a femeii.
- Uscăciunea vaginală
Scăderea nivelului de estrogen poate duce la subțierea și uscarea mucoasei vaginale, provocând disconfort în actul sexual. Femeile pot experimenta durere sau senzație de arsură în timpul penetrării, ceea ce afectează viața sexuală.
- Balonarea
Pentru a înțelege de ce apare balonarea la menopauză, trebuie să știi că aceasta reprezintă o acumulare excesivă de gaze sau apă. Principala cauză a balonării o reprezintă fluctuațiile hormonale, însă vinovate pot fi și schimbările în dietă sau apetit, digestia încetinită sau stresul legat de menopauză [1].
Alte simptome [2]:
- modificări la nivelul pielii (uscăciune, îngrășare, acnee);
- subțierea sau pierderea părului;
- dureri de cap sau migrene;
- pilozitate facială;
- palpitații;
- infecții urinare recurente;
- tinitus.
Pe lângă aceste simptome fizice, menopauza poate avea și un impact semnificativ asupra sănătății mintale și emoționale a femeilor. Schimbările hormonale pot cauza fluctuații de dispoziție, anxietate și iritabilitate. Depresia este de asemenea comună în perioada menopauzei și poate necesita tratament și suport suplimentar.
Cum poți gestiona simptomele menopauzei?
Menopauza poate influența semnificativ sănătatea unei femei, crescând riscul pentru probleme precum osteoporoza și bolile de inimă. De asemenea, simptomele menopauzei pot afecta calitatea vieții.
Există diverse opțiuni terapeutice, atât hormonale, cât și nonhormonale, care pot contribui la reducerea simptomelor asociate menopauzei. Pentru a gestiona simptomele menopauzei, este recomandat să consulți un specialist medical, care poate evalua istoricul tău medical, valorile personale și preferințele tale, pentru a identifica cea mai potrivită opțiune de tratament.
Opțiunile hormonale includ terapia hormonală de substituție (THS), care implică administrarea de estrogen și, în unele cazuri, de progesteron. Aceasta poate ajuta la ameliorarea simptomelor precum bufeurile de căldură, transpirațiile nocturne și uscăciunea vaginală [3]. Este important să discuți cu medicul tău despre beneficiile și riscurile asociate cu THS, înainte de a lua o decizie.
Există și opțiuni nonhormonale pentru gestionarea simptomelor menopauzei. Acestea includ terapia comportamentală cognitivă, care poate ajuta la reducerea anxietății și a depresiei [4], și terapia cu laser vaginal, care poate ameliora simptomele legate de uscăciunea și disconfortul vaginal [5].
Pe lângă tratamentele medicale, poți lua și alte măsuri pentru a gestiona simptomele menopauzei. Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și reducerea stresului, poate contribui la ameliorarea simptomelor. De asemenea, poți utiliza suplimente alimentare din gama Dr. Super Age și tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, pentru a reduce stresul și a îmbunătăți calitatea somnului.
Menopauza este o experiență individuală, iar simptomele și semnele pot varia. Cu toate acestea, menopauza nu este sfârșitul, ci începutul unei noi aventuri. Este o oportunitate de a te redescoperi și de a te concentra asupra sănătății și bunăstării tale. Cu un stil de viață sănătos, sprijinul de care ai nevoie și o atitudine pozitivă, poți trece prin menopauză cu încredere și putere.
Disclaimer: Suplimentele alimentare trebuie administrate numai la recomandarea medicului. Acestea nu înlocuiesc un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată.
Surse:
[1] Fletcher, Jenna. “Menopause Bloating: Causes and Relief.” Www.medicalnewstoday.com, 4 Oct. 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/319609#water-retention-vs-gas-retention. Accessed 15 Oct. 2023.
[2] “Information around the Symptoms of Menopause.” Www.nhsinform.scot, 14 Apr. 2023, www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/later-years-around-50-years-and-over/menopause-and-post-menopause-health/signs-and-symptoms-of-menopause/.
[3] Mayo Clinic. “Hormone Therapy: Is It Right for You?” Mayo Clinic, 2018, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/in-depth/hormone-therapy/ART-20046372.
[4] Hunter, M. S. “Cognitive Behavioral Therapy for Menopausal Symptoms.” Climacteric, vol. 24, no. 1, 6 July 2020, pp. 1–6, https://doi.org/10.1080/13697137.2020.1777965.
[5] Bilodeau, Kelly. “Laser Therapy Can Counter Vaginal Symptoms of Menopause.” Harvard Health, 1 Oct. 2021, www.health.harvard.edu/womens-health/laser-therapy-can-counter-vaginal-symptoms-of-menopause.
