Atunci când te pregătești pentru vremea rece și te îmbraci cu haine groase pentru a face față frigului iernii, poți fi tentat să lași deoparte protecția solară. Însă, experții spun că aceasta nu ar trebui rezervată doar pentru lunile calde.1 Află care este importanța protecției solare și de ce ar trebui să o folosești pe tot parcursul anului.
Factorul de protecție solară
Factorul de protecție solară, sau SPF-ul, măsoară cantitatea de energie solară necesară pentru a produce o arsură atunci când pielea este protejată de un produs, în comparație cu pielea neprotejată.2
Acest factor reprezintă, în primul rând, o măsură a gradului de absorbție a razelor UVB. Un produs cu SPF 30 este corelat cu o absorbție de 96.7%, în timp ce SPF 50 este asociat cu o absorbție de 98%.3 Este recomandat să optezi pentru un produs cu o valoarea a SPF-ului de minimum 30.2
Lumina solară în timpul anotimpurilor reci
Într-o dimineață de iarnă, dacă cerul este senin, înseamnă că sunt prezente și radiațiile ultraviolete. Riscul de a suferi arsuri solare poate crește atunci când o persoană practică activități de iarnă la altitudini mai ridicate, iar radiațiile sunt reflectate de suprafețe precum zăpada.1
Radiațiile UVB, principala cauză a arsurilor solare, sunt cele mai puternice în timpul verii. Însă, acestea pot arde și deteriora pielea de-a lungul întregului an, în special la altitudini mari și când intră în contact cu suprafețele reflective. Zăpada reflectă până la 80% din lumina ultravioletă a soarelui, așa că unele raze pot ajunge la pielea ta de două ori.4
Radiațiile UVA rămân constante pe toată durata anului și pot trece prin nori și ceață. Ele pot trece chiar și prin sticlă, așa că este posibil să îți afecteze deteriorezi pielea chiar și când stai în interior înăuntru într-o zi însorită de iarnă.4
Cum te protejezi și ce produse poți folosi?
Principalul mod de protecție împotriva acțiunii dăunătoare a soarelui sunt hainele. Este mai ușor să-ți acoperi pielea iarna, însă fața, capul și gâtul rămân expuse pe tot parcursul anului.4 Folosește cremă cu protecție solară pentru ten sensibil cu spectru larg, cu o valoare SPF de 30 sau mai mare, aplicată cu cel puțin 15 minute înainte de a te expune la soare. Nu neglija urechile, nasul, buzele, spatele gâtului și al mâinilor.1
Deși cremele cu protecție solară cu o valoare mai ridicată a SPF asigură o protecție mai bună, ea nu durează o perioadă mai lungă decât cea asigurată de produsele cu valoare mai mică. Așadar, va trebui să le reaplici la fel de des. Dacă îți petreci timp afară, produsele ar trebui reaplicate la fiecare două ore.2
Înainte de a merge afară, nu uita nici de ochelarii de soare cu protecție UV și de pălăriile cu boruri largi. Ochelarii protejează ochii în timp ce combat strălucirea zăpezii, iar pălăria îți va ține de cald în timp ce va împiedica radiațiile din a-ți deteriora scalpul. Nu în ultimul rând, încearcă să eviți soarele atunci când este cel mai puternic, între orele 10 și 16, și să stai la umbră atunci când poți.4
Produsele de protecție solară ar trebui utilizate pe întreaga perioadă a anului, indiferent de vreme sau de anotimp. Chiar dacă nu îți petreci ziua la plajă, tot vei intra în contact cu radiațiile ultraviolete, chiar dacă acestea doar vor trece prin fereastră.4
Referințe:
1. “Why You Need Sun Protection in the Winter.” American Academy of Dermatology, www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/cold-weather. Published May 25, 2021. Accessed December 23, 2022.
2. Strauss, Rebecca. “The Ultimate Guide to the Best Sunscreens.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sunscreen-guide. Published November 4, 2021. Accessed November 13, 2022.
3. Dale Wilson, Brummitte, et al. “Comprehensive Review of Ultraviolet Radiation and the Current Status on Sunscreens.” The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, U.S. National Library of Medicine, Sept. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3460660/. Published September 2012. Accessed November 13, 2022.
4. “Winter Sun Safety: What to Know about Protecting Yourself during Colder Months.” The Skin Cancer Foundation, www.skincancer.org/press/winter-sun-safety/. Published April 29, 2022. Accessed December 23, 2022.
