Frica de dentist este o problemă frecvent întâlnită, indiferent de vârstă. Această teamă poate varia de la un sentiment ușor de neliniște, până la o frică paralizantă care împiedică oamenii să acceseze îngrijirea dentară de care au nevoie.[1][2] Nu este însă o problemă pentru care nu există soluții! Dimpotrivă, există mai multe metode de a învinge această teamă, iar în acest articol îți vom vorbi despre câteva dintre ele.
1. Informează-te
Educația este esențială în combaterea fricii de a merge la dentist. Înțelegerea proceselor și procedurilor stomatologice poate ajuta la reducerea anxietății. De exemplu, dacă știi ce fel de anestezic se va utiliza în timpul procedurii, ce instrumente vor fi utilizate sau ce potențiale rezultate ale tratamentului pot apărea, te poți simți mai în siguranță. În plus, informându-te despre tehnicile și aparatura folosită, vei descoperi că, datorită progreselor în stomatologie, dentiștii au acum acces la aparatură și echipamente care pot asigura un tratament mai puțin dureros. Exemple în acest sens sunt tratamentele cu laser dentar sau detartrajul cu ultrasunete.[1][2]
2. Alege dentistul potrivit
Alegerea medicului stomatolog potrivit este un pas esențial în procesul de a-ți învinge frica de a merge la dentist. Este important să găsești un profesionist care este răbdător, înțelegător și dispus să acorde timp pentru a asculta temerile tale. De asemenea, este recomandat să te asiguri că alegi un dentist care lucrează cu aparatură profesională modernă. Tehnologia avansată în domeniul stomatologiei nu doar că asigură rezultate mai bune și mai rapide, dar poate oferi și un nivel de confort sporit pentru pacient.[1][2]
Pentru a alege dentistul potrivit, iată câțiva pași pe care îi poți urma:
- cere recomandări de la persoane de încredere și cercetează online experiențele altor pacienți;
- contactează câteva cabinete stomatologice și întreabă despre echipamentele și aparatura profesională pe care le folosesc;
- programează o consultație pentru a vedea dacă te simți confortabil și înțeles;
- ascultă-ți instinctul!
3. Comunică deschis cu dentistul tău
Comunicarea deschisă cu medicul dentist poate fi o strategie eficientă pentru a atenua frica de tratamentele stomatologice. Discută cu medicul tău stomatolog despre temerile tale chiar din prima vizită. Este important să fii sincer și să îi explici ce anume te îngrijorează sau te face să te simți anxios. Poate fi vorba despre durere, despre zgomotele specifice cabinetului stomatologic sau, pur și simplu, despre teama de necunoscut.[1][2]
Medicul stomatolog îți poate explica fiecare pas al procedurii, îți poate recomanda tehnici de relaxare sau poate propune o abordare graduală a tratamentului. Prin înțelegerea mai bună a fricii tale, medicul tău stomatolog te poate ajuta să te simți mai confortabil și în siguranță.
4. Apelează la tehnici de relaxare
Practicarea tehnicilor de relaxare poate avea un impact semnificativ în gestionarea anxietății asociate cu vizita la dentist. Respirația profundă și meditația sunt două dintre aceste tehnici care pot fi folosite atât înainte, cât și în timpul consultației.
Respirația profundă, de exemplu, ajută la liniștirea sistemului nervos și la reducerea tensiunii musculare, ambele fiind reacții comune la stres. Întâi, găsește un loc liniștit, așază-te confortabil și închide ochii. Inspira adânc pe nas, numărând până la patru, apoi expiră pe gură, numărând până la șase. Repetă acest proces timp de câteva minute. Muzica relaxantă este o altă modalitate eficientă de a calma anxietatea. Așadar, ia în considerare ideea de a-ți aduce căștile și de a asculta muzica preferată în timpul vizitei.[1][2]
Depășirea fricii de dentist poate necesita timp și efort. Nu te descuraja dacă ai o experiență dificilă. Continuă să mergi la controale regulate și lucrează cu medicul stomatolog pentru a-ți depăși frica. Este important de reținut că nu ești singur. Milioane de oameni se confruntă cu frica de dentist. Cu ajutorul și sprijinul potrivit, poți depăși această frică și obține îngrijirea dentară de care ai nevoie pentru a te bucura de o bună sănătate orală!
Bibliografie:
- „Easing Dental Fear in Adults”, WebMD, 31 Oct. 2021, www.webmd.com/oral-health/easing-dental-fear-adults. Accesat la 21 iunie 2024.
- „Fear of Going to the Dentist Aka Dentophobia”, Verywell Mind, 2023, www.verywellmind.com/dentophobia-fear-of-dentists-2671855. Accesat la 21 iunie 2024.
