Calendar Evenimente

20/03
luni
21/03
marți
22/03
miercuri
23/03
joi
24/03
vineri
25/03
sâmbătă
26/03
duminică
27/03
luni
28/03
marți
29/03
miercuri
30/03
joi
31/03
vineri
01/04
sâmbătă
02/04
duminică
03/04
luni
04/04
marți
05/04
miercuri
06/04
joi
07/04
vineri
08/04
sâmbătă
09/04
duminică
10/04
luni
11/04
marți
12/04
miercuri
13/04
joi
14/04
vineri
15/04
sâmbătă
16/04
duminică
MAI MULT
WTA
  • Locale
  • Lifestyle
  • Cariera
  • Divertisment
  • Fashion
  • Sanatate
  • Utile
  • Filme
  • Poezii
  • Contact
WTA
  • Locale
  • Lifestyle
  • Cariera
  • Divertisment
  • Fashion
  • Sanatate
  • Utile
  • Filme
  • Poezii
  • Contact
Locale

Cele mai sănătoase rețete rapide pe care le poți prepara pentru cei dragi

de WTA.ro decembrie 9, 2021
scris de WTA.ro decembrie 9, 2021
Cele mai sănătoase rețete rapide pe care le poți prepara pentru cei dragi

Grija pentru cei dragi poate fi exprimată și prin alegerea unor preparate sănătoase pentru mesele lor de zi cu zi. Chiar dacă lipsa timpului este o problemă reală a societății actuale, aceasta nu este o scuză pentru a renunța la alimentele cu adevărat nutritive. 

Cuprins
Salata de pui cu avocado și castravete
Omletă cu brânză de capră
Orez prăjit cu legume

Iată care sunt cele mai sănătoase rețete rapide pe care le poți prepara pentru cei dragi!

Salata de pui cu avocado și castravete

O salată pe cât de simplă, pe atât de delicioasă este cea cu pui, avocado și castravete. Dacă vrei să o încerci, ai nevoie de o cană de boabe de soia, un piept de pui, un sfert de castravete și jumătate de avocado. În plus, asigură-te că ai la îndemână jumătate de salate verde, o linguriță de semințe asortate, 2 linguri de ulei de măsline și zeama de la jumătate de lămâie. În timp ce legumele și fructul de avocado necesită doar curățarea și tăierea în bucăți în funcție de preferințe, boabele de soia au nevoie să fie fierte. Pieptul de pui poate fi gătit la grătar, iar dressing-ul pentru salată se pregătește din restul ingredientelor rămase (uleiul de măsline, sucul de lămâie și semințe). 

Omletă cu brânză de capră

Dacă vrei să prepari un mic dejun rapid, sățios și gustos încearcă rețeta de omletă cu brânză de capră. Pentru a pregăti masa pentru întreaga familie (mai exact pentru 4 persoane) ai nevoie de: 8 ouă mari, o lingură de unt, 120 de g de brânză de capră, ceapă verde, rucola, ulei de măsline, oțet, muștar, sare și piper. Amestecă ouăle, adaugă sare, piper și toarnă puțină apă deasupra. Într-o tigaie topește untul și prăjește ochiul la foc mediu, timp de 2-3 minute. Presară și brânza, ceapa verde tocată, după care împăturește omleta în jumătate de două ori, astfel încât să o poți secționa în 4 părți egale. Separat, amestecă oțetul, muștarul și uleiul de măsline, cu sare și piper și toarnă acest sos peste rucola. Servește omleta cu brânză de capră cu baghetă proaspătă. 

Orez prăjit cu legume 

Orezul cu legume este un preparat foarte sănătos, fiind o garnitură ideală pentru pește sau alte tipuri de carne. Acesta se poate pregăti folosind un mix de legume congelate, usturoi, ouă, ceapă verde, busuioc proaspăt, baby spanac și puțin oțet. De asemenea, rețeta implică folosirea orezului brun, gătit anterior și răcit. În plus, vei mai avea nevoie și de ulei de susan, ghimbir și 2-3 linguri de sos de soia. Pentru început, prăjește împreună usturoiul, ghimbirul și cuișoarele într-o lingură de ulei. Sparge ouăle direct în tigaie și amestecă-le cu restul ingredientelor timp de 1-2 minute, după care adaugă și orezul. Acum poți adăuga și cea de-a doua lingură de ulei. Următoarea etapă constă în amestecarea sosului de soia cu mixul de legume, care mai apoi se vor pune în tigaie. Gătește încă 2-3 minute după care poți opri focul. La final, asezonează preparatul cu ceapa verde tocată, cu baby spanac și busuioc. 

0 comentarii
0
FacebookTwitterPinterestEmail
WTA.ro

Articol Anterior
Amenajarea unui living mare: 3 sfaturi pentru a folosi inteligent spațiul
Urmatorul Articol
Cum alegi un generator de curent pentru șantier: 5 sfaturi

Te-ar putea interesa

TOP 3 orașe din România pe care să...

octombrie 25, 2022

Proprietăți de vânzare: Cum va putea arăta piața...

decembrie 21, 2021

Cum aranjam mesele pentru evenimente?

octombrie 19, 2021

Obiceiuri frumoase păstrate în timp la nunți în...

septembrie 23, 2021

Berea și brânza: o aventură gastronomică încântătoare

iulie 23, 2021

Alege cele mai bune servicii de catering din...

februarie 11, 2021

Cum poți transmite offline mesaje virale în online?

februarie 9, 2021

O cină delicioasă pentru întreaga familie

decembrie 23, 2020

5 idei delicioase pentru un prânz cu prietenii

iulie 20, 2020

Încă un angajat al Spitalului Județean Ploiești depistat...

aprilie 27, 2020

Lasa un comentariu Anuleaza

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Saleaza-mi numele, email-ul si website-ul in acest browser pentru data viitoare cand comentez

AMUZANTE

bancuri cu blonde bancuri mioritice

bancuri pentru copii 

bancuri cu Chuck Norris

bancuri cu tigani bancuri politice

bancuri seci bancuri scurte

bancuri cu olteni bancuri cu Alinuta

bancuri cu moldoveni bancuri cu ardeleni

bancuri cu politisti bancuri cu Bula

Recente

  • Vanzari auto: cat ar trebui sa coste o masina la mana a doua

    martie 20, 2023
  • Top 5 aspecte la care să fii atent atunci când cumperi o casă

    martie 20, 2023
  • 10 situații în care trebuie să merg urgent cu animăluțul de companie la veterinar

    martie 17, 2023
  • 3 recomandări de care să ții cont când alegi cimentul pentru construcții

    martie 17, 2023
  • 5 obiceiuri care te ajută să ai un păr sănătos

    martie 16, 2023

Categorii

  • Cariera
  • Diverse
  • Divertisment
  • Fashion
  • Filme
  • Lifestyle
  • Locale
  • Poezii
  • Sanatate
  • Utile

Parteneri Media

EuroMedic

Money Point

Arthitecture

Revista Look

Stiinta si tehnica

Allpress

Webtotal

Tirgumureseanul

Fove

Charmy

Publicatii Partenere

Mail: Adresa

protectia consumatorului

Articole recente

  • Vanzari auto: cat ar trebui sa coste o masina la mana a doua
  • Top 5 aspecte la care să fii atent atunci când cumperi o casă
  • 10 situații în care trebuie să merg urgent cu animăluțul de companie la veterinar
  • 3 recomandări de care să ții cont când alegi cimentul pentru construcții
  • 5 obiceiuri care te ajută să ai un păr sănătos

Copyright @ WTA.ro - Toate drepturile rezervate | Sitemap